ウォーターローディング 「乾く前に飲む」

多くのスポーツ選手や、著名人が取り入れている「ウォーターローディング」という考え方があります。

ミネラルと微量元素は人間の生命維持活動に深く関わっていて、

体のさまざまな機能を維持するために、多種多様な化学反応が体の水層部分で起きています。

つまり体内の機能をより良い状態に保つためには、一定量の水分が必要なのです。

「なぜ水分摂取が必要か？」と考えた場合、一番初めに挙げられる理由はここです。

のどが渇く前に飲む

「のどの渇き」は、脱水の進行よりも後から感じるものなのです。

「のどが渇いた」と感じたときは、すでにかなりの水分が減少している時で、運動時は発汗などで体重のたった2％程度の減少でプロスポーツ選手はパフォーマンスが、急激に低下するといわれています。

「のどが渇いたから飲む」では遅い。のどが渇いたと感じる前から積極的に水分を摂る それが「ウォーターローディング」です。

一度に飲む では無く 「こまめに飲む」

運動前、試合前などに「水」を大量に飲むのではなく、運動前、試合前などの朝(普段から心がけるのが一番良い)から「こまめ」に少しずつ取り続けることで、運動時の激しい発汗(脱水)による脱水症状から身を守り、パフォーマンスをフルに発揮する手段として、とても有効な方法なのです。

最近では、デスクワークの方の激しい頭脳労働にも効果的で、ストレス軽減効果もあるという声もいただきますので、是非一度おためし下さい。

自覚がない 脱水症状

水分不足ということは、いわゆる「ドロドロ血」を、引き起こします。
血液が濃縮されて、一定の限度を越えたところで、急に意識が朦朧（もうろう）としたり、循環不全や腎不全を引き起こす事もあります。

水から栄養？ と、我々日本人には、あまり持っていなかった感覚かもしれません。

硬水ミネラルウォーターを初めて飲んだ時「えっ」と、驚かれた方も多いでしょう。

「水」の味は、栄養成分の量できまると言えます。

とにかくおいしい日本の｢お水」は、軟水（なんすい）がほとんどなのです... 。

硬水（こうすい）ミネラルウォーターに豊富に含まれた代表的な成分

カルシウムとマグネシウムの量が「軟水」（ないいすい）か「硬水」（こうすい）かを決める基準

そのものであり、硬度の数値が高いほど「栄養成分」（カルシウムとマグネシウム）が多く

含まれています。

集中して仕事をしたい時などにも「ウォーターローディング」は、効果的です。自分に合った硬質ミネラルウォーターを「おとも」に...

カタログトップページ