熱中症 緊急対策

状況により準備がなく「早急な水分補給が必要な時」もあります。

緊急時は、「普通の水分」と共に、「腕の汗をなめる」 などの塩分対策も非常に有効です。

最終手段ではありますが「汗と共に流れ出てしまった塩分により、下がってしまった体内の塩分濃度」を、上げるため行ってください。

体内の塩分濃度が、限界点を越えた時「血管」が管として保持できなくなり血液が血管の外へ、しみだしてしまう現象がおこります。

体調の変化を感じてしまった段階では「緊急」と受け止める心構えをもって「大切な仕事」や「大切な人」を思い、自分の身体を守る 塩分 ナトリウム + 「水分補給」 を、お願いします。

前もっての準備として大量の発汗が予想される日 「仕事も含む」

「良質なスポーツドリンク」「塩入りお茶」を携帯し常に少しずつ補給を心がけて、周りの方々にも気を配って下さい。
（スポーツドリンクは、糖分を多く含みますので糖尿病や糖分対策が必要な方はご注意ください。）

そして一番有効なミネラルバランスを含むのが「硬質ミネラルウォーター」なのです。
体内吸収率90％で、糖分や科学的物質を一切含まない「自然のままの水」で、子供や女性にも安心です。

スポーツ時は、ある程度の糖分で「下がった血糖値」を上げる方がいいでしょう。1時間以上の運動時は、糖質や電解質（イオン）を含むような飲料を摂取するように心がけて下さい。

糖分を多く含むスポーツドリンクは、余計な甘味を含まないミネラルウォーターと比べ、浸透圧の高さで飲んでもすぐには吸収されずに胃にたまりやすくなってしまう傾向がありますので、マラソン選手のようにミネラルウォーターと合わせて飲むとよいでしょう。

早く水分を体内に吸収するためには、糖濃度が約5％程度であることが望ましいとされています。

大量の発汗や疲労が予想される日は、ナトリウム量の多い硬質ミネラルウォーターとスポーツドリンクを50対50程度あわせ飲むのが、やはり熱中症対策として理想的と言えるでしょう。

発汗の少ないお仕事の方の 「疲労軽減」

デスクワークや発汗の少ないお仕事の方には、硬度100~700程度の硬質ミネラルウォーターをこまめに摂取すると疲労軽減、美容効果、健康効果が期待できますので、糖分の多いスポーツドリンクや「水分」をあまり摂取していないという方は、ぜひ一度お試しください。

熱中症にならないために

熱帯夜などで眠れず、睡眠不足で体調の悪いときは、暑い日中の外出や運動、作業は控えましょう。

外出時は、通気性の良い服装で、必ず帽子をかぶりましょう。

30分以内に、汗の量と同等の塩分（ミネラル入り）水分をこまめに補給しましょう。

熱中症かな？って思ったら

日陰の涼しい場所やクーラーの効いた部屋に移動して休みましょう。

わきの下や、足の付け根あたり(太い血管部)を冷たく濡らしたタオルや症状が強い時は、氷入りナイロン袋などで冷やしましょう。

塩分(ナトリウム)の入った 水分を補給しましょう。

症状を見極め、受け答え(意識がはっきりしない)等、軽視せず早急に救急車を呼びましょう。体内塩分濃度が基準を下回ってしまうと、体調が急変してしまう恐れがありますので症状が軽いと判断しても病院で見てもらう位の気持ちを持って下さい。

特に、ご自身の体調判断の時に... 。「大事な体」です。